Entre le travail, les enfants, les courses et le quotidien qui file à toute allure, planifier les repas peut vite devenir un casse-tête. On se retrouve souvent à se poser la fameuse question : « Qu’est-ce qu’on mange ce soir ? », sans trop d’inspiration. Pour vous aider à retrouver un peu de sérénité en cuisine, je vous propose un outil simple et efficace : des menus vierges à imprimer, à remplir selon vos envies et vos habitudes.
Planifier ses repas à l’avance, ce n’est pas seulement une question d’organisation. C’est aussi une manière de :
Gagner du temps en évitant de réfléchir chaque jour au dîner.
Faire des économies, en achetant uniquement ce dont vous avez besoin.
Limiter le gaspillage alimentaire, en utilisant mieux ce que vous avez sous la main.
Manger plus équilibré, en variant les repas tout au long de la semaine.
Et surtout, ça soulage la charge mentale. Un menu affiché sur le frigo ou glissé dans un carnet, c’est une chose de moins à penser chaque jour !
Le printable que je vous propose est un menu vierge à remplir, à imprimer autant de fois que vous le souhaitez. Il s’adapte à votre rythme de vie, que vous planifiez seulement les dîners ou tous les repas de la semaine. Vous pouvez :
écrire à la main ou remplir la version numérique avant impression,
l’afficher dans la cuisine pour toute la famille,
l’utiliser comme support pour votre liste de courses.
Il existe en plusieurs formats : une version semaine complète (petit-déjeuner, déjeuner, dîner), et une version plus minimaliste, pour celles et ceux qui préfèrent garder de la flexibilité.
Parce qu’on aime aussi les belles choses dans l’organisation du quotidien, j’ai soigné le design de ces menus. Sobres, doux et élégants, ils s’intègrent facilement dans votre intérieur ou votre carnet de bord. C’est prouvé : avoir un joli support donne plus envie de s’y tenir !
📥 Vous pouvez télécharger gratuitement vos menus vierges en cliquant cidessous sur la version que vous préfèrez
Pensez à l’imprimer sur un joli papier ou à le glisser dans une pochette plastique pour le réutiliser chaque semaine avec un feutre effaçable.
🖊️ Prête à simplifier tes repas ?
Télécharge dès maintenant ton menu vierge à imprimer, installe-le dans ta cuisine, et commence à planifier ta semaine en toute sérénité.
Et si tu l’utilises, n’hésite pas à partager une photo sur Instagram en taguant @plumepicoti – j’adore voir vos organisations en action !
