La roue des émotions à imprimer
Apprendre à exprimer ses émotions est une compétence essentielle, aussi bien pour les enfants que pour les adultes. Pourtant, ce n’est pas toujours évident de mettre des mots sur ce que l’on ressent. Pour accompagner petits et grands dans cette démarche, j’ai conçu une roue des émotions à imprimer, colorée, simple d’utilisation et gratuite !
Qu’est-ce qu’une roue des émotions ?
La roue des émotions est un support visuel qui permet d’identifier plus facilement les différents sentiments que nous pouvons éprouver au quotidien. Elle se compose généralement de plusieurs cercles concentriques, allant des émotions de base (joie, colère, tristesse, peur…) vers des nuances plus fines (fierté, frustration, solitude, anxiété…). Ce type d’outil est inspiré des travaux du psychologue Robert Plutchik et largement utilisé en éducation émotionnelle.
À quoi sert-elle ?
Utiliser une roue des émotions, c’est inviter à la discussion, à la prise de conscience et à l’expression de ce que l’on vit intérieurement. Elle peut être utilisée :
- à la maison, pour parler des émotions de la journée ;
- en classe ou en crèche, pour aider les enfants à verbaliser leurs ressentis ;
- en séance de relaxation, de méditation ou d’art-thérapie.
C’est aussi un support très utile pour les enfants neuroatypiques ou hypersensibles, qui peuvent parfois se sentir submergés sans savoir comment l’exprimer.
La version à imprimer
Sur le blog, je vous propose une version à télécharger et à imprimer de la roue des émotions. Elle est disponible en version interactive à découper, assembler avec une attache parisienne et faire tourner. Une activité ludique à proposer dès 3-4 ans !
Téléchargement de la roue des émotions
Pour télécharger la roue des émotions, il vous suffit de cliquer sur le bouton ci-dessous. Le fichier contient une version à assembler soi-même, idéale pour une activité manuelle à partager avec les enfants.
Un petit coup de ciseaux, une attache parisienne et le tour est joué !
Et vous, comment parlez-vous des émotions à la maison ?
J’espère que cette roue vous sera aussi utile qu’elle l’est chez nous ! Dites-moi en commentaire si vous avez déjà utilisé ce type d’outil avec vos enfants, ou si c’est une découverte.
Et si l’article vous a plu, pensez à le partager autour de vous ou à le reposter sur vos réseaux sociaux (n’oubliez pas de me taguer @plumepicoti, ou à utiliser le hashtag #PlumePicotiPrintables, je repartage vos publications avec grand plaisir
À très vite pour d’autres ressources à imprimer !
